Gürkan Kubilay’ın Karın Göbek Kalça Basen Eriten Diyeti

0
95

İç hastalıkları uzmanı olan Dr. Gürkan Kubilay sağlıklı beslenme ve diyet konusunda da oldukça güzel diyet tariflerinden birisi olan ve bu diyet ile birlikte, göbek, karın, kalça ,basen ve yan bölgelerde oluşan fazalıklardan, fazla kilolarınızdan, yağları eritebilirsiniz. İstediğiniz arzu ettiğiniz görünümü yakalamak için kalça, basen, göbek eriten bu diyet tam aradığınız zayıflama programı olacaktır.

Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyeti

Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün

Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4-5 adet zeytin
Ara öğün

Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
Öğle

2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
Ara öğün

Ananas 1 dilim
Akşam

2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
Bir dilim kepek ekmeği
Gece

Yeşil çay
Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün

Sabah

1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
Ara öğün

1Avuç Fındık
Öğle

1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
Ara öğün

1 Avuç ceviz
Akşam

3-4 Adet beyaz lahana sarması
1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
Gece

1 Bardak muzlu süt

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

*