Sponsor Bağlantılar



Lahana Diyeti, Lahana Çorbası Tarifi ve Diyeti

0

Zayıflamak isteyenler için en iyi doğal bitkisel yollardan birisi olan lahana diyeti özenli bir şekilde uygulandığı takdirde kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu harika sebze sayesinde artık kilo vermek bir sorun olmayacak.

Lahana Diyetini bu kadar önemli yapan lahanın içinde barındırdığı mineral ve enzimlerin kilo yakımında etkili olması ve kiloları eritmesi nedeniyledir. Bu da en iyi lahana çorbası diyeti ile gerçekleştilmektedir.Bu diyetin soğan, lahana, sarımsak vb sebzeleri içeren değişik yapılış tarifleri  bulunmaktadır. Ancak Lahana çorbasının yapılışı, üç aşağı beş yukarı birbirine benzeyen tariflerden oluşmaktadır.

Lahana diyet sırasında yaşanan kilo kaybı vücudun düşük kalori alması neticesinde karbonhidrat yakımına dayanmaktadır Ancak uzun süreli yapılan lahana çorbası diyetleri su kaybı ve kas yakımına neden olabilmektedir.

Önemli bir hatırlatma: Lahana diyetine başlayacakların lahananın protein değeri bakımından düşük olmasından dolayı balık ve hindi eti gibi yağsız etlerle desteklenmelidirler. Vücudun hayati derecede gereksinim duyduğu proteinler, kas kütlesi içerisinde bolca bulunur ve bu nedenle proteinli gıdalarla desteklenmeyen Lahana kürü, kas kitlesinin azalmasına neden olabilir. Lahana çorbası diyetinde başarılı bir zayıflama ve kilo verme deneyimi yaşamak için Lahana çorbası kürü nü 7 günden fazla uzatmamalısınız.

Lahana Çorbası diyeti faydaları
Lahana sebzesi vücut açısından sayısız faydaları ve yararları olan bir besin maddesidir. Yağ yakımına neden olduğu gibi, tok tutucu ve metabolizma artırıcı işlevleri de bulunan Lahana yaprağı, çiğ haliyle tüketilmesi zor olduğu için Lahana çorbası biçiminde diyet listeleri içerisinde kendisine yer bulmaktadır.

Lahana çorbası tarifi Ender Saraç ve Ahmet Maranki den 
Lahana çorbası yapımı için gerekli malzemeler:

1 / 2 lahana
1 biber
1 büyük soğan
1 büyük boy domates
1 / 2 demet kereviz
1 küp bulyon, bunun için sebzeli maggi bulyon tavsiye ederim. Çünkü sıfır kalori alırsınız.

Tuz, karabiber, kimyon, maydanoz vs

Lahana çorbası nasıl yapılır?
Lahana çorbası yapılışı şu şekildedir. 
Lahana ve diğer sebzeleri küçük dilimlere ayırdıktan sonra, tencerede sıcak su ile yüksek ısıda tüm malzemeleri 10 dakika kadar pişirin. Sebzeler iyice yumuşak kıvama gelesiye kadar pişirme işlemi devam edecektir. Sonra içerisine diğer baharatlar ile birlikte Az miktarda elma sirkesi veya üzüm sirkesi koyabilirsiniz.

Kendinizi ne zaman aç hissederseniz bu Lahana çorbasından bir kase tüketmelisiniz. Çünkü Lahana çorbasında kalori miktarı çok çok azdır. ( 1 kasede 50 kalori )

Lahana Çorbası Diyet Menüsü

Lahana Çorbası diyeti 1. Gün
Muz hariç tüm meyveler serbest. İlk günkü Lahana çorbası diyeti menüsü sadece meyve ve çorbadan oluşmaktadır.

İçecek olarak şekersiz çay veya su serbesttir.

Lahana Çorbası diyeti 2. Gün
Kuru fasülye ve bezelye gibi baklagiller haricinde tüm sebzelerden yemek serbesttir. Bu sebzeleri çiğ veya pişmiş şekilde tüketebilirsiniz. Akşam öğününde büyük boy pişmiş patates tüketebilirsiniz. Lahana çorbası içtikten sonra meyve yiyebilirsiniz!

Lahana Çorbası diyeti 3. Gün
1 ve 2 Günün karışımı bir diyet menüsü uygulatacaksınız. Patates haricinde sebze meyve ve Lahana çorbasından oluşan bir diyet menüsünü takip ediniz. Şu ana kadar 2 ile 3 kilo zayıflama performansı göstermiş olmanız gerekli.

Lahana Çorbası diyeti 4. Gün
Muz ve yağsız süt: Gün boyunca 8 tane muz yiyeceğin ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Ama her öğünde Lahana çorbası içmeyi ihmal etmiyoruz. Muz un bu diyetteki etkisi, vücudun tatlı isteği  tatlı krizini azaltmasıdır. Ayrıca muzun faydaları bakımından da yenmesi gereken bir meyvedir. İçerisinde bolca potasyum, , karbonhidrat ve protein bulunur. Yağsız süt ise vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.

Lahana Çorbası diyeti 5. Gün
Izgara balık ya da et tüketeceğiz : Et porsiyonu için 150- 200 gram yağsız dana eti, 6 adet domates ile birlikte yanında marul, tere roka gibi sebzelerden oluşan mevsim salatası hazırlanabilir. Gün boyunca bolca su içilmelidir.Elbette zayıflatan lahana çorbası içmeyi unutmuyoruz.

Lahana Çorbası diyeti 6. Gün
Sığır eti ve sebze tüketiyoruz. Bu iki besinden istediğiniz kadar tüketebiliriz. Diyet menüsü olarak ta 150 gram yağsız biftek ile yeşil yapraklı sebzeler ve pişmiş patatesi bir arada kullanabiliriz.

Lahana Çorbası diyeti 7. Gün
Esmer pirinç, yeşil sebzeler ve yanında bolca Karnıbahar yiyeceğiz. Baklagillerden uzak duruyoruz.

7 gün sonunda eğer verdiğim diyet menüsünü harfiyyen uyguladıysanız 1 haftada 6 ile 9 kilo arası zayıflamış olmanız gerekiyor.

Diyet boyunca Kahve içmek serbesttir. Ancak şeker kullanmayınız

ÇOK ÖNEMLİ! EKMEK ve ALKOL YASAKTIR!


Arama sonuçları: zayıflatan lahana çorbası tarifi,  zayıflatan lahana çorbası,  lahana,  lahana diyeti,  zayıflatıcı lahana çorbası tarifi,  zayıflatan lahana çorbası diyeti,  ender saraç lahana çorbası,  zayıflatıcı lahana çorbası,  lahana çorbası nasıl yapılır,  lahana çorbası tarifi, 
Share.

About Author

2000'li yılların başlarında başlayan bilgisayar merakım, beni bugün burada sizlerle buluşturuyor...Hukuk eğitimimin yanında bilişim ve teknoloji dünyasında kendi çapımda hobi olarak uğraşmaktayım.. :))

Leave A Reply

Sağlık Bilgisi | HukukBH