Havaların ısınmasıyla pek   çoğumuzu fazlalıklarımızdan kurtulmanın ve yaza forma girmenin telaşı sardı. Sizlere resimli egzersiz uygulamalarıyla nasıl göbek basen ve karın yağlarının yakıldığını,   göbek, basen, karın yağları nasıl erir, yağlardan kurtulmanın yöntemini anlatmaya çalışacağım.

 

Şimdi 1 Numaralı Egzersizimize bakıyoruz ;

Egzersizlerle göbek basen yağŸ yakımı

 

Bu egzersizimiz yürüme ezgersizidir bu sayede basen ve bel kısımlarımız çalışmış olacak ve belirli bir zaman sonra basen ve belimiz forma girmeye başlayacaktır.   15- 20 dakika arasında tekrarlamalıyız.

 

Gün geçtikçe Dakikaları Artırabilirsiniz.

 

 

 

 

 

2 No’lu Ezgersizimize geçiyoruz;

Ezgersizlerle Göbek Basen Karın Yağılarını Eritme, Zayıflama2

Elimize çok fazla ağır olmamak şartıyla bir ağırlık alıyoruz (resmimizde pet şişe kullanılmıştır) resimde gördüğümüz şekilde   10-15 dakika civarı hareketlere devam ediyoruz.

3 No’lu Ezgersiz;

resimlerle göbek,basen yağlarını eritme, yakma

Yukarıda resimde gördüğümüz hareketleri 15 – 20 dakika kadar uyguluyoruz ve basen, karın bölgemizi çalıştırıp yağların   erimesini kolaylaştırıyoruz.

4 No’lu Egzersiz;

resimlerle göbek basen yag yakım egzersizleri

Yukardaki 4 no’lu resmimizde yapılan hareketleri 15 dk kadar devam ediyoruz. ve

5 No’lu Egzersizimize geçiyoruz;

basen, göbek egzersizleri

Resimde görüldüğü gibi sağ ve sol yanlara geniş yan adımlarla 15 dk kadar adım çalışması yapıyoruz bu sayede göbek ve basenler çalışmış olacak.

6 No’lu egzersiz;

göbek basen egzersiz

Resimde görüldüğü şekilde 20 dk civarı bu hareketleri yapıyoruz..

7 no’lu egzersiz;

göbek basen egzersizleri

Son egzersizimizide yaklaşık olarak 20 dk kadar yaptıktan sonra bolca su içerek terimizle toksinlerin dışarı atılmasını sağlıyoruz düzenli olarak bu egzersizlere devam edilmesi halinde kısa sürede istediğiniz forma kavuşabilirsiniz.


Arama sonuçları: basenlerin erimesi için ne yapılmalı,  göbek nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak,  gobek yaglari nasil eritilir,  karın ve basen yağları nasıl eritilir,  göbek erimesi için ne yapılmalı,  göbek ve basen yağları nasıl eritilir,  göbek ve basen nasıl eritilir,  göbek ve basen eritme hareketleri resimli,  göbeğin erimesi için ne yapmalı,  kısa sürede göbek nasıl eritilir, 


Recommend to friends
  • gplus
  • pinterest

About the Author

Bilgihanesi

2000'li yılların başlarında başlayan bilgisayar merakım, beni bugün burada sizlerle buluşturuyor...Hukuk eğitimimin yanında bilişim ve teknoloji dünyasında kendi çapımda hobi olarak uğraşmaktayım.. :))
  • gplus

Leave a comment