Sibel Can Diyeti | Sibel Can’a 3 Ayda 10 Kilo Verdiren Özel Diyet

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Türk halkı olarak en büyük problemlerimizden birisidir fazla kilolar. Teknolojinin evlerimize girmesiyle birlikte hızla şişman fazla kilolu bir toplum haline dönüştük. Kendi başımıza az kalarak diyetler uygular ve sonuçta daha fazla kilo almış olarak diyeti sonlandırırız. İşte bugün sizlere ünlülerden diyeti nam yapmış olan sanatçı Sibel Can’ın 3 ayda  10 kilo verdiren sağlıklı, dengeli beslenme ve spora dayanan özel diyeti açıklayacağız.

Sibel Can Diyeti

Sibel Can Diyeti

Bu diyet ile birlikte fazla kilolarınızdan aç kalmadan sağlıklı bir biçimde beslenerek zayıflayabileceksiniz. Sibel Can yapmış olduğu açıklamada “Düşük tansiyon hastası olduğum için aç kalmama gerekiyor ve bu yüzden günde 6 kere yemek yiyerek yavaş zayıfladım. Ayrıca ‘hızlı verilen kilolar vücudu da bozuyor’ diyor.

Sağlıklı ve Dengeli Kilo Verdiren Sibel Can Diyeti

Sabah

  • 1 bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal aç karnına için.
  • Ballı sıcak suyunuzu içitikten 10 dk sonra 1 kase müsliye,diyet süt,mevsim meyveleri,3ceviz,3fındık,10 adet kuru siyah üzüm kuyup yiyin.
  • Meyve olarak muz,kavun,incir ve üzüm yasak(10 adet kuru siyah üzüme izin var).Ama müslinin içine meyve olarak taze üzüm koymak yok.

Bu yukarıdaki kahvaltıyı haftanın 4 günü yapın.

Diğer 3 günde ise kahvaltınız şöyle olacak:

  • 1dilim kepek ekmeği
  • 5 zeytin
  • 1 parça dil peyniri
  • 1tatlı kaşığı diyet reçel
  • sınırsız domates,biber,salatalık ve şekersiz çay

Ara Öğün

  • 2 dilim ananas

Öğlen

  • 1 kase  az yağlı,et suyu veya tavuk suyu kullanılmadan yapılmış sebze çorbası.
  • İçine domates,biber,salatalık ve yeşillikler konmuş koca bir tabak salata.Üzerine 1 kaşık zeytinyağı koyabilirsiniz.
  • 1 parça yağsız ızgara et  yada evde yapılanların büyüklüğünde 3 köfte yada derisiz 1 parça tavuk yada balık.

Ara öğün

  • 1kaşarlı tost(yağ sürdürmeyin).

Akşam (en geç 20:30 yemiş olun) ( Geç saatte yemek yemek kilo almanıza yardımcı olur)

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişmiş kabak yada pırasa yada yer elması yada şalgam yada kereviz yada enginar yada sizin seçeceğiniz başka bir sebze olabilir.
  • Sebzeyi lezzetlendirmek için dereotu,nane gibi yeşillikler ve taze domates biber kullanabilirsiniz. Bu sebzeden 1 tabakla,doymazsanız 2 tabak yiyebilirsiniz. 1 kase diyet yoğurt. 1 dilim kepek ekmeği.

Yatmadan en az 1 saat önce 2 dilim ananas.

Evet gördüğünüz  gibi sağlıklı beslenerekte rahatlıkla kilo verip ideal formunuza kavuşabilirsiniz.

sibel can diyeti ile ilgili aramalar: sibel can diyeti 2012, sibel can diyeti ile zayıflama, sibel can kabak diyeti, sibel can diyeti puanlı, sibel can diyeti kabak çorbası

Share.

Leave A Reply

*