Resimli Egzersizlerle Göbek, Karın, Basen Yağlarından Kurtulun

Havaların ısınmasıyla pek   çoğumuzu fazlalıklarımızdan kurtulmanın ve yaza forma girmenin telaşı sardı. Sizlere resimli egzersiz uygulamalarıyla nasıl göbek basen ve karın yağlarının yakıldığını,   göbek, basen, karın yağları nasıl erir, yağlardan kurtulmanın yöntemini anlatmaya çalışacağım.

Şimdi 1 Numaralı Egzersizimize bakıyoruz ;

Bu egzersizimiz yürüme ezgersizidir bu sayede basen ve bel kısımlarımız çalışmış olacak ve belirli bir zaman sonra basen ve belimiz forma girmeye başlayacaktır.   15- 20 dakika arasında tekrarlamalıyız.

Gün geçtikçe Dakikaları Artırabilirsiniz.

2 No’lu Ezgersizimize geçiyoruz;

Elimize çok fazla ağır olmamak şartıyla bir ağırlık alıyoruz (resmimizde pet şişe kullanılmıştır) resimde gördüğümüz şekilde   10-15 dakika civarı hareketlere devam ediyoruz.

3 No’lu Ezgersiz;

Yukarıda resimde gördüğümüz hareketleri 15 – 20 dakika kadar uyguluyoruz ve basen, karın bölgemizi çalıştırıp yağların   erimesini kolaylaştırıyoruz.

4 No’lu Egzersiz;

Yukardaki 4 no’lu resmimizde yapılan hareketleri 15 dk kadar devam ediyoruz. ve

5 No’lu Egzersizimize geçiyoruz;

Resimde görüldüğü gibi sağ ve sol yanlara geniş yan adımlarla 15 dk kadar adım çalışması yapıyoruz bu sayede göbek ve basenler çalışmış olacak.

6 No’lu egzersiz;

Resimde görüldüğü şekilde 20 dk civarı bu hareketleri yapıyoruz..

7 no’lu egzersiz;

Son egzersizimizide yaklaşık olarak 20 dk kadar yaptıktan sonra bolca su içerek terimizle toksinlerin dışarı atılmasını sağlıyoruz düzenli olarak bu egzersizlere devam edilmesi halinde kısa sürede istediğiniz forma kavuşabilirsiniz.