Türkiye'nin en büyük bilgi, eğitim ve sosyal içerikli paylaşım sitesi "Bilgi Hanesi"

Spor Yapmak Zayıflatır mı? 1 Kilo Yağ yakmak için ne kadar spor yapılmalı

0 1

Pek çoğumuzun formda görünmek adına yaptığı veya fazlalıklarından kurtulmak için başvurduğu spor aslında gerçekten insanı zayıflatır mı?

-Aslında kısa vade de yapılan spor insanı zayıflatmaz, uzmanlar, 1 kiloyu eritmek, yakmak için tam olarak 9 bin kalori yakmak gerektiğini söylemekteler. Bunun içinde sistemli bir biçimde 42.5 saat aralıksız yürümek veya 5 saat koşmanız gerekmektedir. Bunu da ancak maratoncular koşabilir onlarında zaten kilo yakmaya ihtiyaçları yoktur.

Gerçek şu ki spor uzun vade de insanın kilosunu koruma yardımcı olur. Bu da sürekli devamlı bir şekilde devam ettirilmesi sonucu organizmada bazı kimyasal reaksiyonlara yol açacak ve  bu reaksiyonlar sonucu  kolestrole karşı olumlu rol oynayacaktır.

Spor bu olumlu etkilerinin sürmesi için aşırıya kaçmamak şartıyla ara vermeden yapılmalıdır. Nitekim spor faaliyetlerinin birden bırakılması sonucu hızlı kilo alımları da gerçekleşebilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.